El furor del Mundial 2026 está causando estragos en la salud de los aficionados colombianos. Médicos especialistas reportan un alarmante aumento en las atenciones por lesiones deportivas, principalmente entre seguidores del fútbol que, sin preparación previa, abandonan el sedentarismo para retomar la actividad física de forma intensa. La alerta llega justo antes del debut de la Selección Colombia el próximo 17 de junio frente a Uzbekistán, un partido que podría desatar una ola de consultas médicas en todo el país.
Mauricio Mejía, médico especialista en medicina del deporte y rehabilitación deportiva, señala que el problema radica en pasar del reposo total a la exigencia máxima en cuestión de horas. «El cuerpo sedentario necesita tiempo para adaptarse al ejercicio, y saltarse esa adaptación es una de las principales razones del aumento de lesiones musculares y articulares en estas épocas», explica. Las lesiones más comunes que ya se reportan en canchas y parques incluyen esguinces de tobillo y rodilla, distensiones en el muslo posterior y gemelos, además de contracturas prolongadas que pueden incapacitar al aficionado por varios días.
La situación se agrava por la condición física promedio de los colombianos. Según la Organización Mundial de la Salud, el 44% de la población en el país no alcanza los 150 minutos semanales de actividad moderada recomendados, lo que significa que un músculo no entrenado no tolera las cargas altas repentinas que exige un partido de fútbol. El dolor muscular tardío, que aparece entre 24 y 72 horas después del ejercicio, se convierte entonces en una visita segura para quienes deciden imitar a sus ídolos sin la preparación adecuada.
Un llamado a la precaución antes del pitazo inicial
Ante este panorama, los profesionales de la salud recomiendan una serie de medidas preventivas que muchos aficionados omiten. La preparación previa debe incluir calentamiento progresivo, estiramientos antes y después del ejercicio, y sobre todo una adaptación gradual a la intensidad del deporte. Un buen calentamiento, una progresión adecuada y saber cuándo parar pueden hacer la diferencia entre una tarde de disfrute y una lesión que requiera semanas de recuperación.
«El Mundial es una oportunidad para que los colombianos vuelvan a moverse, pero hay que hacerlo con cabeza. El cuerpo sedentario necesita tiempo para adaptarse al ejercicio, y saltarse esa adaptación es una de las principales razones del aumento de lesiones musculares y articulares en estas épocas. Un buen calentamiento, una progresión adecuada y saber cuándo parar pueden hacer la diferencia.»
Mauricio Mejía, médico especialista en medicina del deporte y rehabilitación deportiva
La recuperación posterior es otro de los pasos que los aficionados suelen ignorar. La hidratación constante, una alimentación adecuada y el descanso son fundamentales para que el cuerpo pueda reponerse del esfuerzo. En caso de que se presente una lesión, los expertos recomiendan un manejo oportuno durante las primeras horas y, bajo supervisión médica, se pueden utilizar tratamientos tópicos con ingredientes biorreguladores que ayuden a controlar el dolor y la inflamación en lesiones agudas de tejidos blandos. El Mundial apenas comienza, pero para miles de colombianos la advertencia es clara: la pasión no debe costar la salud.
