La Liga Colombiana contra el Infarto y la Hipertensión emitió un conjunto de cinco recomendaciones dirigidas a la población general para prevenir complicaciones cardiovasculares durante el Mundial de Fútbol 2026, que se disputará en Estados Unidos, México y Canadá. La organización alertó que la combinación de estrés emocional intenso, alteraciones en los horarios de sueño y la ingesta de alimentos poco saludables durante los partidos puede disparar el riesgo de infartos, accidentes cerebrovasculares y crisis hipertensivas, especialmente en personas con factores de riesgo preexistentes como hipertensión, colesterol elevado, diabetes o antecedentes cardíacos.
Según los expertos, la sobreexcitación que generan los encuentros futbolísticos produce una liberación masiva de adrenalina, lo que aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Si a ello se suman malos hábitos como trasnochar o consumir alcohol y comidas pesadas, el organismo enfrenta una carga adicional que puede desencadenar arritmias o infartos. La entidad recordó que el Mundial, al ser un evento que ocurre cada cuatro años, suele provocar que muchas personas descuiden su salud durante el tiempo que dura la competencia.
Las cinco claves para cuidar el corazón durante el Mundial
La primera recomendación es dormir al menos siete horas por noche, ya que la privación del sueño afecta la regulación de la presión arterial y el metabolismo. La segunda sugiere moderar o evitar por completo el consumo de alcohol, debido a que esta sustancia puede elevar la tensión arterial y descompensar a quienes ya tienen problemas cardiovasculares. En tercer lugar, la Liga insta a evitar alimentos ultraprocesados, frituras y embutidos, y en su lugar preferir frutas, frutos secos y proteínas magras durante los partidos.
La cuarta recomendación se enfoca en el manejo del estrés emocional: los especialistas proponen aplicar técnicas de respiración profunda y realizar pausas activas entre tiempos o durante los momentos de mayor tensión para reducir la respuesta adrenérgica. Finalmente, la quinta advertencia es clave: no suspender ni modificar los tratamientos médicos habituales sin indicación profesional, pues muchos pacientes dejan de tomar sus medicamentos durante jornadas festivas o eventos deportivos, lo que incrementa el riesgo de eventos agudos.
La Liga Colombiana contra el Infarto y la Hipertensión hizo un llamado a los colombianos para que disfruten del mundial con responsabilidad, recordando que la prevención es la herramienta más efectiva para evitar que la pasión por el fútbol se convierta en una amenaza para la salud del corazón.
