El presidente de la Asociación Colombiana de Psiquiatría, Diego Vargas, lanzó una contundente advertencia sobre el impacto que la polarización electoral está generando en la salud mental de los colombianos. En una entrevista concedida al diario El Tiempo, el especialista señaló que el clima de división política ha provocado rupturas de relaciones, estrés crónico y pérdida de redes de apoyo, en un contexto ya cargado por la violencia histórica, las dificultades económicas y el desgaste cotidiano.
Vargas explicó que la polarización política genera un estado de miedo sostenido que activa la alarma emocional de forma permanente. “Una cosa es encenderla cuando algo malo puede pasar y otra tenerla encendida todo el tiempo”, afirmó. Este estado de alerta constante se traduce en síntomas físicos como sudoración, palpitaciones, opresión en el pecho, malestares gastrointestinales, falta de sueño, irritabilidad y conductas reactivas. El especialista advirtió que cuando la identidad política se vuelve cerrada, puede reemplazar la identidad personal y debilitar la empatía, llevando a personas a terminar vínculos afectivos por diferencias de opinión.
Ruptura de vínculos y catastrofismo
“Estamos viendo relaciones terminadas a nivel de pareja, familias, amigos y compañeros de trabajo por el solo hecho de expresar una opinión acerca de determinado candidato”, manifestó Vargas. El psiquiatra también alertó sobre el sesgo cognitivo del catastrofismo, que lleva a muchas personas a creer que los peores escenarios políticos son inevitables. “Una cosa es que yo sepa que puede existir un riesgo de declive económico, y otra muy diferente es que crea que inevitablemente va a pasar”, precisó.
Para contrarrestar estos efectos, Vargas recomendó limitar la exposición a redes sociales y noticias políticas a un máximo de 15 a 20 minutos al día. Además, advirtió que más allá del resultado electoral, lo esencial son las relaciones cercanas. “Más allá de quién gane las elecciones, si usted se enferma, ¿quién va a acompañarlo? Van a ser sus familiares, sus amigos, no el político que usted estaba defendiendo vehementemente”, reflexionó.
“Hay que fortalecer y proteger las redes de apoyo, las relaciones con las personas cercanas, no dañarlas. Si es un tema difícil de tocar, hagamos una tregua: cuando nos sentemos a comer, no vamos a hablar de eso, hablemos de otras cosas”.
Diego Vargas, presidente de la Asociación Colombiana de Psiquiatría
El especialista también enfatizó la importancia de dormir y alimentarse bien, practicar meditación, actividad física y esparcimiento, y hacer pausas para respirar antes de reaccionar. Recordó que la depresión es la primera causa de enfermedad en el mundo, según un informe reciente de la Organización Mundial de la Salud, y que la tensión electoral se suma a una carga ya existente de violencia, conflicto, problemas laborales y desgaste cotidiano. Vargas aclaró, no obstante, que identificarse con ideales o partidos no es problemático mientras no borre la autonomía personal y la capacidad de mantener relaciones sanas.
