La fiebre del Mundial 2026 se aproxima con una maratón de 104 partidos que, según estimaciones de especialistas, representarán entre 208 y 260 horas de transmisión acumulada. Seguir todos los encuentros sin interrupción equivaldría a más de diez días completos frente a una pantalla o a más de 32 jornadas laborales de ocho horas, una exposición que los oftalmólogos advierten puede agravar el síndrome de ojo seco, una condición que ya afecta a más del 30 por ciento de los colombianos.
Ante este panorama, las especialistas en córnea y segmento anterior María Isabel Corrales, de la Clínica de Oftalmología de Cali, y Beatriz Ossa han formulado una serie de recomendaciones para evitar que la pasión por el fútbol termine comprometiendo la salud visual. «Normalmente una persona parpadea entre 15 y 20 veces por minuto. Sin embargo, cuando fija la mirada en una pantalla esta frecuencia puede disminuir hasta la mitad. Esto favorece la evaporación de la lágrima y aumenta síntomas como ardor, sensación de arena, visión borrosa fluctuante, enrojecimiento y cansancio visual», explicó Corrales.
El riesgo de una maratón de 104 partidos
El contexto del Mundial añade factores agravantes: permanecer horas frente al televisor, ver partidos desde el celular durante desplazamientos, la exposición al aire acondicionado, la reducción de las horas de sueño y el consumo de alcohol pueden potenciar los síntomas del ojo seco. «Muchas personas creen que es normal sentir molestias o cansancio visual después de pasar horas frente a una pantalla. Sin embargo, cuando estos síntomas son recurrentes, pueden ser una señal de que existe una alteración de la película lagrimal que requiere atención especializada», señaló Beatriz Ossa.
Los datos son contundentes: en Colombia, una persona se expone en promedio a seis horas y cuarenta minutos diarios de pantallas, y en el caso de los jóvenes esa cifra puede superar las 80 horas semanales, cuando lo recomendado no excede las 14 horas. Cerca de tres de cada diez colombianos padecen ya ojo seco, una enfermedad caracterizada por una producción insuficiente o de mala calidad de la lágrima, que provoca ardor, arenilla, enrojecimiento, visión borrosa y sensibilidad a la luz.
Los cinco consejos para cuidar la visión
Frente a la tentación de no perderse ni un minuto de juego, las especialistas proponen cinco estrategias clave. La primera: aprovechar el entretiempo para aplicar la regla 20-20-20, que consiste en mirar durante 20 segundos un objeto ubicado a más de seis metros de distancia. «El entretiempo es el mejor momento para levantarse, caminar un poco y permitir que los músculos oculares se relajen», aconsejó Corrales.
Además, recomiendan parpadear durante las pausas del partido, como las revisiones del VAR o los cambios de jugadores; mantener una iluminación ambiental suave para evitar contrastes bruscos; evitar el flujo de aire directo de aires acondicionados o ventiladores hacia los ojos; y, bajo prescripción médica, usar lágrimas artificiales lubricantes. «Es importante evitar la automedicación. Existen diferentes tipos de ojo seco y cada paciente requiere un manejo específico. Si los síntomas son frecuentes o persistentes, lo indicado es acudir a una valoración especializada», concluyó Corrales.
«En el Mundial no solo importa ver todos los goles, sino conservar una visión saludable para disfrutar cada jugada»
Beatriz Ossa, oftalmóloga especialista en córnea y segmento anterior
Los especialistas insisten en que síntomas como ardor, sensación de cuerpo extraño, lagrimeo excesivo, fotofobia o visión borrosa no deben normalizarse. La recomendación final es clara: si las molestias se vuelven recurrentes, acudir a un oftalmólogo es el primer paso para garantizar que la pasión mundialista no se convierta en un problema de salud a largo plazo.
