Más del 20% de la población de Manizales supera los 60 años, lo que plantea nuevos retos en salud, donde se incluye el cuidado de la mente y la prevención del deterioro cognitivo.
La Secretaría de Salud de Manizales invita a la comunidad a adoptar hábitos que fortalezcan la memoria, el pensamiento y la función cognitiva en la vejez.
El envejecimiento poblacional en Manizales ya es una realidad visible que transforma la dinámica social, económica y de salud en la ciudad. Este panorama plantea la necesidad de fortalecer acciones que no solo prolonguen la vida, sino que garanticen calidad y bienestar integral, especialmente en la salud mental y cognitiva.
En este contexto, la Secretaría de Salud de Manizales hizo un llamado a reconocer el deterioro cognoscitivo como una condición que no forma parte normal del envejecimiento. Aunque algunos olvidos pueden ser comunes con la edad, señales como la desorientación, la pérdida significativa de memoria o la dificultad para realizar actividades cotidianas requieren atención oportuna, ya que pueden evolucionar hacia enfermedades como las demencias.
Se puede realizar la estimulación cognitiva en el hogar integrando sencillos ejercicios y hábitos en las actividades de la vida diaria. El objetivo es mantener y mejorar las capacidades, y para ello además de practicar ejercicio físico y cuidar la salud cardiovascular se recomiendan acciones como:
- Mantener una adecuada higiene del sueño.
- Elaborar una lista de compras, pero al momento de comprar intentar recordar los artículos sin mirarla.
- Leer o ver las noticias y coméntalas con otras personas.
- Usar recordatorios visuales para actividades clave, como la toma de medicamentos.
- Si pierde un objeto, hacSer el ejercicio de reconstruir los hechos: dónde lo viste por última vez o si lo usaste ese día.
- Concentrarse en una sola cosa a la vez y evitar hacer múltiples tareas al mismo tiempo.
- Participar en juegos de mesa o realizar trabajos manuales
- Trata de crear un mapa mental del camino que recorre para llegar a una dirección específica.
- Hacer crucigramas y sopas de letras
La Secretaría de Salud destaca que este es un compromiso de toda la comunidad. La familia, los vecinos y las organizaciones sociales cumplen un papel clave al promover la inclusión, la empatía y la detección temprana de señales de alerta. Manizales tiene el reto y la oportunidad de consolidarse como una ciudad que cuida, respeta y valora a sus adultos mayores, reconociendo en ellos un pilar fundamental para el desarrollo social.
