El médico colombiano Oswaldo Restrepo ha compartido un protocolo casero que promete reducir la flema persistente en la garganta en un plazo de cinco días, siempre que no haya síntomas graves. En un video publicado en su canal de YouTube, el especialista explicó que la incomodidad de tener que carraspear constantemente o sentir esa mucosidad espesa durante toda la mañana no es algo que deba ignorarse. Según Restrepo, ese exceso de flema es una señal de que algo está irritando la garganta o de que el cuerpo está produciendo más mucosidad de lo normal, y propuso una solución accesible para quienes sufren esta molestia sin presentar otros síntomas alarmantes.
La recomendación consiste en consumir un vaso de 250 mililitros de agua tibia con el jugo de medio limón, apenas la persona se levante y en ayunas. El médico detalló que el agua debe beberse despacio y que, con el último sorbo, se deben hacer gárgaras durante diez segundos antes de tragarlo. Tras esto, es necesario esperar veinte minutos antes de desayunar, y repetir el proceso durante cinco días consecutivos. Restrepo señaló que la mejoría suele notarse entre el tercer y el quinto día del tratamiento. “Si la flema tiene sangre, si viene acompañada de fiebre alta o si tiene dificultad para respirar, vaya al médico porque eso puede ser una infección seria o algo más grave. Pero si la flema solo es molesta y no hay otros síntomas importantes, apenas se levante tome un vaso de agua tibia con medio limón”, indicó el galeno en sus declaraciones.
Por qué funciona la combinación de agua tibia y limón
Restrepo explicó que el mecanismo detrás de este remedio casero tiene una base científica sencilla. El agua tibia ayuda a desprender la flema y a hacerla menos espesa, mientras que el ácido cítrico del limón disminuye su consistencia y la vuelve menos pegajosa. Las gárgaras, por su parte, permiten que la mezcla llegue a toda la garganta, limpiando la mucosidad acumulada y facilitando su eliminación. El médico también advirtió sobre errores comunes que empeoran el problema, como consumir agua fría, que contrae la garganta y hace que la flema se adhiera más, o carraspear con fuerza de manera constante, lo que irrita la zona y provoca una mayor producción de mucosidad. “En lugar de carraspear, tome un sorbo de agua y trague; limpia mejor sin generar más irritación”, recomendó Restrepo.
Señales de alarma y causas subyacentes
Aunque el protocolo casero puede ser efectivo para molestias leves, el médico colombiano insistió en que hay signos de alarma que ameritan una consulta médica inmediata: la presencia de flema con sangre, fiebre alta o dificultad para respirar. En esos casos, podría tratarse de una infección seria que requiere atención profesional. Restrepo también mencionó que si tras cinco días de tratamiento no hay mejoría, la causa de la flema podría ser reflujo gastroesofágico crónico, sinusitis o una alergia, condiciones que deben ser evaluadas por un especialista. “Puede tratarse de reflujo gastroesofágico crónico, sinusitis o una alergia. En esos casos consulte con su médico. Si además presenta acidez, cene al menos tres horas antes de acostarse, duerma con la cabeza elevada y evite alimentos como café, chocolate, grasas, alcohol y comidas picantes”, señaló el especialista.
Recomendaciones adicionales durante el protocolo
Durante los cinco días del protocolo, Restrepo sugirió evitar el consumo de lácteos en el desayuno, como leche, queso o yogur, ya que estos pueden espesar la mucosidad. También recomendó mantenerse bien hidratado durante todo el día y evitar el agua fría. El médico recordó que la acumulación de flema en la garganta no solo se relaciona con resfriados o alergias, sino que también puede estar asociada a irritaciones por aire seco, contaminación o hábitos cotidianos como el consumo de ciertos alimentos. “Esa sensación pegajosa. Tiene que carraspear, tiene que escupir. Y la flema está ahí, espesa, blanca o amarillenta, pegada a la garganta y sigue ahí toda la mañana. Es incómodo, es molesto y hasta da vergüenza en público”, expresó Restrepo, quien insistió en que el agua tibia con limón en ayunas es un primer paso sencillo y económico para quienes buscan alivio sin tener que recurrir de inmediato a medicamentos.
