Mya Faride Gómez, directora de la Especialización de Psicología Clínica de la Universidad Católica de Colombia, compartió claves esenciales para construir relaciones sanas y enfrentar la crisis de soledad que puede surgir en fechas como el 14 de febrero, Día de San Valentín. En un contexto donde la presión social y la comercialización de esta celebración incrementan los casos de depresión y soledad en Colombia, la experta enfatizó la importancia de la reflexión, la inteligencia emocional, la comunicación efectiva, el respeto mutuo y la gestión adecuada de las emociones para fomentar vínculos auténticos.
Aunque San Valentín no es una tradición originaria de Colombia, su difusión a través de las redes sociales genera expectativas irreales que provocan frustración, sentimientos de rechazo y un aumento en las tasas de suicidio y depresión, según diversos estudios. Gómez advierte que esta fecha transforma la afectividad en un vínculo de consumo, donde las relaciones se presentan como un producto más del mercado, lo que agrava el malestar emocional en quienes se sienten solos o en duelo.
Claves para relaciones saludables y manejo de la soledad
Para cultivar relaciones sanas, la psicóloga recomienda manejar los desacuerdos mediante la inteligencia emocional, promoviendo una comunicación sin violencia que evite centrarse en lo negativo de las diferencias y se base en valores compartidos. Es crucial respetar la independencia y los proyectos propios de cada uno, así como gestionar las emociones intensas de manera constructiva. En casos de soledad o duelo, sugiere enfocarse en el autoconocimiento emocional, evitar asociar el sentido de la vida a una pareja y disfrutar de hobbies personales. Gómez insiste en priorizar el autocuidado y buscar orientación psicológica profesional cuando se presenten estrés crónico o impulsos negativos, recomendando actuar según principios compartidos y no recurrir a la violencia en los conflictos.
«La afectividad se transforma en un vínculo de consumo, presentando las relaciones afectivas como un producto más del mercado.»
Mya Faride Gómez, directora de la Especialización de Psicología Clínica de la Universidad Católica de Colombia
«Abordar estas fechas desde una mirada reflexiva donde se permita cuestionar mitos románticos y promover relaciones más saludables.»
Mya Faride Gómez, directora de la Especialización de Psicología Clínica de la Universidad Católica de Colombia
En este San Valentín, la experta invita a cuestionar los mitos románticos impuestos por la sociedad y el comercio, optando por un enfoque reflexivo que fortalezca el bienestar emocional individual y colectivo en Colombia.
